孩子多動(dòng)、注意力不集中，家長(zhǎng)自然會(huì)焦慮。其實(shí)，在育兒路上，焦慮無(wú)處不在：要不要給孩子報(bào)興趣班？到底讓孩子去哪上小學(xué)？怎樣給予孩子高質(zhì)量陪伴？家長(zhǎng)與其被這些問(wèn)題長(zhǎng)期困擾，不如學(xué)會(huì)與焦慮和解。
引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我管理
孩子多動(dòng)、注意力不集中，不一定就是多動(dòng)癥。多動(dòng)癥也叫注意力缺陷多動(dòng)障礙，核心表現(xiàn)為注意力不集中，如寫(xiě)作業(yè)時(shí)玩橡皮、聽(tīng)課漏重點(diǎn)；多動(dòng)、沖動(dòng)，如坐不住、丟三落四。孩子是否是多動(dòng)癥，需要由醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)診斷。
家庭養(yǎng)育方式會(huì)影響孩子的注意力，尤其是通過(guò)生活細(xì)節(jié)潛移默化地影響孩子。但是，孩子多動(dòng)、注意力不集中的表現(xiàn)會(huì)隨著自我管理能力的提升而改善。
家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我管理，比如，教會(huì)低年級(jí)孩子自己準(zhǔn)備第二天上學(xué)需要攜帶的物品。
家長(zhǎng)要關(guān)注時(shí)代的變化，并引導(dǎo)孩子積極擁抱變化、適應(yīng)未來(lái)。家長(zhǎng)可以靜下心來(lái)想一想，希望孩子未來(lái)?yè)碛惺裁礃拥纳?？需要付出哪些努力才能?shí)現(xiàn)未來(lái)的生活目標(biāo)？而不是過(guò)于關(guān)注孩子的一次考試成績(jī)。
抓重點(diǎn) 重基礎(chǔ)
家長(zhǎng)在家庭教育上，要抓重點(diǎn)、重基礎(chǔ)，做孩子需求的積極回應(yīng)者。
抓重點(diǎn)，即關(guān)注孩子的身體素質(zhì)和心理健康。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的孩子，大腦執(zhí)行功能（如專(zhuān)注力、記憶力）會(huì)明顯提升，抑郁風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。北京師范大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，父母每周和孩子一起運(yùn)動(dòng)3次以上的家庭，孩子肥胖率遠(yuǎn)低于全國(guó)平均水平。中國(guó)科學(xué)院心理研究所的一項(xiàng)報(bào)告指出，超過(guò)一半的焦慮兒童，其父母存在情緒失控問(wèn)題。
重基礎(chǔ)，即家長(zhǎng)要注重孩子德智體美勞全面發(fā)展。
家長(zhǎng)要加強(qiáng)德育，在生活細(xì)節(jié)中塑造孩子的價(jià)值觀。比如，在每周的固定時(shí)間和孩子討論社會(huì)熱點(diǎn)，用“如果是你會(huì)怎么做”引導(dǎo)孩子思考；設(shè)立“善意存折”，記錄孩子幫助他人的行為。家長(zhǎng)可關(guān)注當(dāng)?shù)亍凹t色教育基地”“非遺工坊”等，定期帶孩子前往實(shí)地參觀學(xué)習(xí)。
智育的重點(diǎn)在于讓知識(shí)看得見(jiàn)（直觀）、摸得著（應(yīng)用）、想得到（思考）。家長(zhǎng)可以利用圖片、實(shí)物、動(dòng)畫(huà)等引導(dǎo)孩子。比如，關(guān)注知識(shí)應(yīng)用場(chǎng)景，問(wèn)孩子“‘杯弓蛇影’讓你想到什么”；讓孩子嘗試去超市購(gòu)物，實(shí)踐滿(mǎn)減最優(yōu)組合計(jì)算，解決生活中的數(shù)學(xué)問(wèn)題；培養(yǎng)孩子寫(xiě)學(xué)習(xí)日志的習(xí)慣，記錄孩子每天的學(xué)習(xí)效果。
家長(zhǎng)可以把運(yùn)動(dòng)變成家庭習(xí)慣，定期和孩子商定家庭運(yùn)動(dòng)方案，如晚飯后全家進(jìn)行跳繩、開(kāi)合跳、做平板支撐等運(yùn)動(dòng)；雨天在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，晴天外出騎行；每月隨機(jī)抽取運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，全家共同挑戰(zhàn)新技能。
美育是孩子審美和創(chuàng)造力的源泉。家長(zhǎng)可以帶孩子參觀美術(shù)館，用手機(jī)拍攝“生活中的美”，在陽(yáng)臺(tái)布置“自然博物館”，收集樹(shù)葉、貝殼等制作標(biāo)本，討論植物的形狀與色彩，用孩子的畫(huà)作裝飾墻面等，提升孩子的美育能力。
勞動(dòng)教育是鍛煉孩子生存能力的必修課。日常勞動(dòng)啟蒙方面，家長(zhǎng)可以讓低年級(jí)的孩子嘗試整理書(shū)包、清洗小件衣物，用“家務(wù)積分表”量化成長(zhǎng)；讓高年級(jí)的孩子制定“一周家庭安排”，參與廚衛(wèi)清潔、餐食制作等家庭勞動(dòng)，用“勞動(dòng)日志”記錄成長(zhǎng)。技能培養(yǎng)升級(jí)方面，家長(zhǎng)可以讓孩子體驗(yàn)農(nóng)業(yè)勞動(dòng)，感受從播種到收獲的辛勤付出；關(guān)注“社區(qū)公益日”，帶孩子積極參與垃圾分類(lèi)處理、愛(ài)老助老服務(wù)等。
尋合作 懂策略
家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)與學(xué)校溝通，促進(jìn)家校合作。當(dāng)孩子出現(xiàn)學(xué)業(yè)異常、行為突變、社交困境、健康預(yù)警等情況時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)與班主任、學(xué)校溝通，鏈接專(zhuān)業(yè)資源，形成教育合力。同時(shí)，家長(zhǎng)也要積極與其他家長(zhǎng)交流，討論改善孩子多動(dòng)、注意力不集中的方法。
家長(zhǎng)要讓孩子的成長(zhǎng)看得見(jiàn)，從而激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力。比如，家長(zhǎng)每月繪制“識(shí)字量、閱讀速度、計(jì)算準(zhǔn)確率、寫(xiě)作字?jǐn)?shù)”等能力雷達(dá)圖，直觀展示孩子的進(jìn)步；收集孩子的作文、繪畫(huà)、手工作品，標(biāo)注完成日期和成長(zhǎng)感悟，為孩子制作作品檔案袋；設(shè)立“進(jìn)步展示區(qū)”，陳列孩子獲得的獎(jiǎng)狀、證書(shū)、學(xué)習(xí)筆記等。
讓我們攜手努力，共同為孩子的成長(zhǎng)保駕護(hù)航，共育美好未來(lái)。
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當(dāng)孩子多動(dòng)、注意力不集中，或者患有多動(dòng)癥時(shí)，家長(zhǎng)可以從兩個(gè)方面下功夫：
一是做好環(huán)境優(yōu)化。讓孩子使用降噪耳機(jī)聽(tīng)白噪聲，減少環(huán)境雜音對(duì)注意力的分散；孩子學(xué)習(xí)區(qū)僅保留必要物品，墻面用純色背景，減少視覺(jué)刺激，遵循視覺(jué)極簡(jiǎn)原則；提供減壓玩具，滿(mǎn)足孩子手部小動(dòng)作需求而不干擾學(xué)習(xí)。
二是做好自身壓力管理。家長(zhǎng)可以每天進(jìn)行10分鐘的冥想，緩解焦慮情緒，同時(shí)，也要愛(ài)護(hù)自己的健康，給自己留出一些“充電”的時(shí)間。
責(zé)任編輯:李民
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